| 1회/프로그램의 첫 시작으로, 지금의 나의 마음과 상태를 가볍게 들여다보는 시간입니다. 간단한 질문과 그림 표현을 통해 ‘오늘의 나’를 한 페이지로 열어보며, 자신에게 집중하고 안전한 분위기를 형성합니다.→ 프로그램에 대한 긴장 완화 및 자기 인식의 시작
2회/휴먼북 형식으로 한 사람의 삶의 이야기를 듣고, 그중 마음에 머문 장면이나 감정을 찾아봅니다. 타인의 이야기를 통해 자신의 감정과 경험을 자연스럽게 비춰보고,색과 이미지로 떠오르는 마음을 표현합니다.→ 공감, 감정 인식, 자기 이해의 확장
3회/앞선 회기에서 떠올린 감정과 이야기를 하나의 그림으로 완성합니다. 그림에 제목이나 짧은 문장을 더해 ‘나를 만나는 한 페이지’로 정리하며, 오늘의 경험을 기록으로 남기고 자신을 따뜻하게 마무리합니다.→ 자기표현, 정서 정리, 의미화 |